长期伏案工作的上班族，长时间工作后总会感到颈椎不适，容易导致颈椎病的发生。如何预防颈椎病？

1、

多处颈椎关节。长期伏案工作的上班族应劳逸结合，注意颈椎关节的活动，经常做与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能的锻炼。

2、

御寒。在寒冷的季节，保护颈椎也很重要。不要总是把脖子和肩膀暴露在寒风中。做好保暖工作，避免颈肩受凉，也容易引起颈椎病。

3、

可以经常双手交替揉捏颈部、颈椎、肌肉，力度要把握好，不要用力过猛。工作期间也可以转头，经常做空手，在办公室里走来走去。

上班族因为长期工作，容易得颈椎病。要做好颈椎病的预防工作。不要继续工作。健康是最重要的。注意劳逸结合。