李晖
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跑步能出腹肌吗
发布时间：2023-02-09
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跑步是一项非常健康的运动，但是你不能锻炼腹肌。跑步是一项有氧运动，可以为身体提供大量的氧气，对锻炼心肺功能具有重要意义。而且跑步也可以降低体内脂肪含量，但是跑步并不能锻炼腹肌。
如果患者想锻炼腹肌，可以进行相关的训练来锻炼腹肌。比如卷肚子，比如平躺在瑜伽垫上，伸开腿再抬起来，可以锻炼小腹的肌肉。锻炼腹肌时，患者还需要高蛋白饮食、高纤维饮食和高维生素饮食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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