朱航
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练完肱二头肌胳膊巨疼伸不直是什么原因
发布时间：2023-02-07
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练肱二头肌后，手臂疼痛和拉伸可能与运动过度有关，导致肱二头肌受伤。过度运动可能会导致局部肌肉拉伤、韧带损伤或乳酸堆积，出现手臂疼痛。
练肱二头肌之前，可以先做一些热身运动，让肌肉充分放松和适应，然后再进行适度的循序渐进的锻炼。运动后可以做局部按摩放松或热敷，缓解肌肉疲劳，使运动产生的乳酸快速吸收代谢，从而缓解运动后的不适。
建议锻炼一定要量力而行，坚持锻炼，做好锻炼前后的准备和善后工作。运动可以达到事半功倍的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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