您好，很高兴为您解决您的问题。牙周炎是很多人都有的症状，很多人都被它困扰。这种牙周炎需要很长时间才能恢复，但是如果护理不到位，牙周炎就会越来越严重。平时会有口臭，牙龈肿，很多东西不能吃，比如一些辛辣油腻的食物。吃完之后会很疼，很难受。那么我们该怎么办呢？现在我把我的经验分享给你。

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首先，你应该定期去看牙医。你的牙龈已经发炎了，所以你应该尽快治疗。你要积极配合医生，让他们会诊。这样你会更了解自己的情况，也不会盲目到不知所措。

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然后，建议你每天早晚刷牙。最好用专门治疗牙周炎的医用牙膏刷牙，有助于牙周炎的治疗。除此之外，平时也要饭后刷牙，避免一些食物感染牙龈，缓解口臭。

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最后，饮食上要注意清淡，平时多吃蔬菜水果。这些食物含有丰富的维生素，对牙周炎的治疗有帮助。最好不要吃辛辣油腻的食物，会刺激牙龈感染伤口。

还有，平时多喝绿茶。绿茶有清火清热的作用，还能清除口臭，对牙周炎的治疗很有帮助。我朋友之前有牙周炎，医生也是这么告诉她的。