女儿前段时间不小心摔下楼梯，导致肱骨外髁颈骨折。后来经过一段时间的治疗和调理，她已经差不多痊愈了。在她康复期间，我花了很多时间在饮食上，我就分享给大家吧。

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受伤初期，伤口一般会肿胀，血液循环差，饮食要清淡，所以会给女儿煮鱼汤。鱼汤清淡，营养丰富，能消肿散瘀，有利于骨折愈合。

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受伤中期，由于肿胀瘀血已经消退，饮食要清淡高营养，可以适量进补，于是给女儿弄了一只田七鸡，给她补充了更多的维生素、钙和蛋白质。

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受伤后期，因为骨痂已经开始生长，这个时候要吃一些补益气血的食物，适合大量进补，有助于骨痂长得更好更结实。所以那段时间我经常去市场卖水鱼，给女儿炖水鱼汤。