很多人觉得睡觉磨牙很正常。其实这种症状可能说明身体某个部位有问题，也可能是一些不良的生活习惯和饮食习惯造成的。如果不及时改善，长期磨牙，会影响牙齿的正常排列和发育，导致牙齿畸形。那么睡觉磨牙是什么情况呢？

1.睡姿不正确。

大多数人睡觉的时候，习惯保持一个姿势。如果他们睡觉时经常翻身，导致姿势改变，就可能出现磨牙的症状，牙齿的排列顺序也可能发生变化。如果你觉得改变姿势不舒服，也可能会影响睡眠质量。长时间睡不好会磨牙打呼噜。

2.胃肠功能失调

如果日常生活中早餐、午餐、晚餐不规律，或者喜欢暴饮暴食，不注意合理的饮食习惯，都有可能增加胃肠道的负担，使胃肠功能紊乱。胃肠道里可能会堆积很多细菌，细菌会分泌一些毒素，进入大脑皮层就会干扰大脑，产生磨牙。

3.营养不良

长期营养不良或平时经常挑食、偏食、厌食，都可能导致体内营养不足。长此以往，就会磨牙，甚至睡觉时会不由自主地咬着牙。白天起床后会觉得牙齿无力不舒服，无法正常咀嚼。其他人则有因食物过细和牙齿咀嚼活动减少而引起的症状。

以上就是你睡觉爱磨牙的原因。如果目前已经掌握了相关致病因素，就要做好预防措施，避免长时间磨牙影响牙齿排列。建议多吃五谷杂粮，如燕麦、玉米等。这些方法可以通过啃咬增加牙齿的咀嚼量，使牙齿得到锻炼，从而改善磨牙的症状。