沈涤华
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盆底肌收缩的运动一天做几次可以预防子宫脱垂
发布时间：2023-02-14
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我担心子宫脱垂，所以每天做盆底肌收缩。一天可以做几次盆底肌肉收缩运动，预防子宫脱垂？
预防子宫脱垂，可以每天做一些盆底肌肉收缩运动，每天做2~3次左右，每次15分钟左右就能有效预防子宫脱垂的症状。平时在日常生活中也要注意。如果不能长时间深蹲，会增加负压。这个时候就会出现便秘，也会导致子宫脱垂。还有就是要注意不要剧烈运动，可以适当。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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