骨质疏松，平时要适当运动。骨质疏松症是现在社会上常见的疾病之一，好发于老年人。经常会引起头晕、体虚等症状，还会导致很多其他疾病。患骨质疏松症时，过分关注自己的身体，不去检查，最终发展成更严重的疾病。我们应该在日常生活中多加注意，尤其是有骨质疏松的朋友，尽早治疗。五种预防骨质疏松跳跃运动

1、

预防骨质疏松，纵跳，可以锻炼小腿。如果你患有骨质疏松症，你应该尽早治疗。除了要注意吃饭的方便性，还要适当运动，让关节活动起来，让关节在自己身体的承受范围内充分活动。

2、

预防骨质疏松，蛙跳，锻炼耐力。骨质疏松患者要多做运动，尤其是选择一些有氧运动，如爬山、游泳、汽车等。，这样可以让自己的身体得到足够的放松，同时也能有效的吸入氧气，让身体得到足够的休息。

3、

预防骨质疏松，深蹲跳。同时要尽早去医院好好检查一下，看看有没有其他类型的并发症，头晕、乏力等症状，会导致很多其他的疾病。所以在医院检查的时候要区别对待。

骨质疏松症是当今社会的常见病之一。做好考试的同时要适当运动。在选择运动时，要以适合自己的运动为主，以有氧运动为主。吃食物补的时候，要注意“量”。不要暴饮暴食，也不要一下子补太多。