你好，其实预防中暑的主要原因是体内热量过高，要注意吃一些清热泻火的食物。夏天想清热降火，最好喝点绿豆汤或者吃点绿豆粥。绿豆其实有很好的清热解暑的作用。其实还是可以喝点清热茶的。比如金银花茶，金银花其实可以清热，效果也很好，但是寒性体质的人不建议喝太多。

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以前我妈也中暑过。当时主要表现是头晕。当时我用在医院实习时学到的知识来帮助妈妈。首先，我把冰块敷在妈妈的额头上。这种情况下，实际上是物理降温，效果明显。

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其实降温的方法有两种，第一种是物理降温，第二种其实是药物降温。其实有些药物主要是氯丙嗪。氯丙嗪其实有很好的降温作用，氯丙嗪也是一种可以人为冬眠的药物。

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其实如果是轻度中暑，其实就是一些藿香正气水，或者一些十来滴水。这个效果其实很好。如果是严重中暑，要及时就诊，不要耽误病情。

其实夏天想防暑，其实可以喝点绿豆汤。绿豆汤其实有非常好的消暑效果。其实应该喝点金银花茶，其实对预防效果很好。