生活中很多疾病都与我们不良的工作和习惯有关，尤其是一些从事计算机工作的职业，如IT工程师、打字员等。如果你长时间使用手指，你会患上许多疾病。腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构。反复过度摩擦引起肌腱和腱鞘炎症水肿，纤维鞘壁增厚形成窄环，肌腱纤维化增厚使肌腱难以在鞘内滑动，为狭窄性腱鞘炎。

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腱鞘炎是重要的，以防止它。平时在工作或生活中要注意劳逸结合，保持正确的坐姿，避免关节过度劳损，注意休息。我们可以在工作的时候搓手指或者转手腕。可以让你远离腱鞘炎。

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日常饮食中注意多样化和营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。如油菜、青菜、芹菜、大白菜、苹果、梨、山楂等。，多吃富含蛋白质和钙的食物，如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。，从而增强你的体质。

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腱鞘炎要早发现早治疗，同时做好日常护理，注意多休息，避免拇指和手指的捏举等频繁动作。最好用温水洗手，尽量不要用冷水，以免刺激患处，同时做一些简单的按摩。

要想远离腱鞘炎，就要改变日常生活中的一些不良习惯和活动，避免反复揉搓活动，减少局部刺激，预防疾病。饮食要有营养。