潘永源
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快走算有氧运动吗
发布时间：2023-02-09
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走吧，算有氧运动。有氧运动包括很多项目，如跑步、快走、爬山、游泳、跳绳、踢毽子等。有氧运动可以锻炼心肺功能，还有减脂塑身的作用。如果人群中的朋友对塑身有要求，可以做有氧运动。
另外，有些朋友需要增肌。这时候不能做快走，还要借助器械进行运动，这叫无氧运动，比如哑铃、杠铃等。有氧运动加无氧运动，这种健身模式比较合理。
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