现在在办公室得颈椎病的几率非常高。我父亲已经在办公室坐了很长时间了。我担心他会得颈椎病，所以总结了几个预防颈椎病的小技巧。效果还不错，所以想和大家分享一下！

1、

纠正不良姿势和习惯。每半小时起来活动几分钟，或者扭扭脖子，让颈椎能正常活动。不要长时间保持一个姿势！

2、

纠正不良生活习惯。仰卧时，要选择合适的枕头和睡姿。枕头的硬度和高度要适中！过高的枕头容易使头部向前弯曲，增加下颈椎的应力，加速颈椎的退变。枕头的高度要和你站起来的拳头一样高！

3、

注意安全，尽量避免外伤，这也是预防颈椎病的一种方法！