生活中，有口臭的人，或者说口臭的人，比比皆是。它们一张嘴，半米开外就能闻到刺鼻的味道，而我却不知道。碍于面子，别人也不好提。口臭已经成为一种严重的社交障碍，很多人深受其害。那么完全口臭呢？

完全口臭怎么样？

第一，刷牙不干净。

80%到90%的人有口臭是因为口腔疾病。比如牙周炎，牙齿缝隙中会滋生大量细菌，导致口臭。另外，蛀牙严重的人要注意，如果在蛀牙侵入牙齿神经之前没有进行治疗，口腔内也会产生恶臭。

没有牙周炎和蛀牙的人也要多加注意。每天吃完东西后，牙齿里会剩下一些食物。如果不及时清理，它们也会有口臭。所以，刷牙的时候一定要多加注意，仔细清洁牙齿的每一个缝隙，把缝隙里的残渣清理干净。如果长时间不清洁牙齿，就会产生牙垢。牙垢产生时，一定要去口腔医院请医生护士帮忙清洗。否则，如果发生牙周炎，口腔异味会更加明显。

第二，谨防过量使用漱口水。

有些人严重依赖漱口水来防止口臭。现在市面上的漱口水携带非常方便，出门随时随地都可以清洁口腔。但事实上，专家并不赞成这种做法。漱口水含有大量酒精。虽然常用的漱口水可以去除口腔异味，但是过量使用会造成牙齿表面干燥。牙齿干燥时，口腔内的唾液会减少，这也是口臭的原因。

第三，吸烟和舌苔

众所周知，吸烟是口腔健康的大敌。当香烟中的尼古丁侵入牙齿缝隙时，会产生难闻的气味。吸烟者无论怎么刷牙，牙齿里残留的尼古丁都无法彻底清除，长期吸烟也会影响牙齿的美观。所以尽量少抽或者不抽。

如何去除口臭？

1.喝清水:喝清水可以保持口腔湿润。在水中加入一片柠檬，可以刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口中有食物残留而引起的厌氧菌引起的口臭。还可以喝金甫美三清茶，不仅能给身体补水，滋润口腔，还能去除胃热胃火引起的口臭。

2.勤刷牙:早晚彻底刷牙。电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每天使用一次牙线，彻底清除隐藏在牙齿之间的牙垢。

3.多吃水果和蔬菜:蔬菜中含有大量的纤维，可以帮助消化，防止便秘。而且蔬菜水果中含有的维生素还可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈出血，排除口腔中过多的黏膜分泌物和废物。

以上就是边肖介绍的全部内容。除了以上几点，口臭在平日也要清淡饮食，少吃油腻和刺激性的食物，多运动，保持乐观良好的心情，这样才能去除和避免口臭。