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荣春红
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知识库 天气冷吃什么预防感冒？
天气冷吃什么预防感冒？
发布时间：2023-02-14
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这些天天气变冷了。我怕我不习惯会感冒。我想问吃什么预防感冒？

天气寒冷会导致免疫力低下，无法很好的对抗外界病毒，出现感冒的现象。这种情况下，首先要注意保暖，平时加强营养，多吃富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌、硒的食物。可以适当加强有氧运动，不断提高免疫力。流感疫苗也可以用来预防感冒，通过产生特异性抗体可以很好地预防感冒的发生。

天冷要吃萝卜，平时多吃大蒜，可以预防感冒。在房间的边缘放一些醋。平时多喝热水，多吃富含维生素蛋白质的食物，多吃水果蔬菜，避免吃冷热辛辣食物，每天合理作息，每天多做有氧运动，增强免疫力。


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