治疗后不久，患者又发作了一次，这让许多患者感到困惑。其实保健也很重要。我们可以按照腰肌劳损自我治疗的方法，给自己的身体做一次彻底的保健。如果长期坚持，可以避免疾病的复发。

1、

天气预防:夏季炎热，患者常受风寒、潮湿等侵袭。为避免腰肌劳损反复发作，尽量不要长时间待在空调房或洗冷水澡。可以睡硬板床或床垫，减轻腰部压力。

2、

比如长时间在电脑前工作的工作者，需要不断改变姿势，纠正不良姿势，防止腰部长时间处于同一姿势。

3、

参加一些体育锻炼，加强背部和腰部的肌肉，缓解疼痛症状。但如果适量运动，可以经常参加一些传统的健身方式，如健美操、太极等。

腰肌劳损自我治疗的方法有哪些？做以上简单介绍是不是感觉很棒？腰肌劳损的自我治疗不仅可以预防自身疾病，还可以起到保健作用，让腰部放松无压力！