樊茂蓉
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维生素c可以多吃吗
发布时间：2023-02-14
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体质很弱，经常生病感冒。医生让我适量补充一些维生素C。可以多吃维生素C吗？
维生素C不要吃太多，适量服用可以增强机体免疫力，有助于抵抗疾病的发生。但如果吃多了，就容易导致肠胃功能紊乱，腹泻，肠绞痛。此外，它还会导致骨骼畸形，如血尿和肾绞痛。同时会进一步改变人体的调节机制。
维生素C不能大量服用。平时可以多吃一些含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓、青椒等。维生素C具有抗氧化作用，因此可以提高机体免疫力，抑制黑色素的形成，美白淡斑，延缓衰老。平时也要加强体育锻炼，增强体质。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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