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田亚丽
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知识库 怀孕初期饮食注意事项有哪些
怀孕初期饮食注意事项有哪些
发布时间:2023-02-14
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怀孕初期饮食清淡,富含蛋白质、维生素和纤维素,不适合大鱼大肉。因为在怀孕初期,孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应,因此,饮食不宜油腻。带壳的海鲜食品容易携带寄生虫。如果烹饪或清洗不当,孕妇会感染寄生虫,对胎儿有害。所以怀孕初期不宜食用一些带壳的海鲜。同时,戒烟戒酒。使用任何食物都要避免暴饮暴食,适量即可,没有严格的禁忌。但中医认为,怀孕初期不宜使用活血类食物、滑腻类食物、热性食物、酒类、碳酸饮料等。以上解释的孕早期的饮食注意事项有哪些?谢谢大家的收听,再见。


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怀孕初期的饮食注意事项有哪些
怀孕初期饮食要清淡易消化吸收,尽量选择自己喜欢的食物。并且要保证蛋白质的摄入,孕妇要适当补充牛奶、鸡蛋、豆类、坚果,尤其是孕早期,还要注意叶酸的摄入,因为叶酸与胎儿神经系统的发育有关,如果孕期缺乏,容易造成胎儿神经管缺陷。维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响正常饮食,可以在医生的建议下适当补充复合维生素片。要合理安排饮食,避免高糖食物,少吃多吃蔬菜和富含纤维素的食物,注意维生素、铁、钙的补充,最好在两餐之间,每天最多200克。在选择水果时,尽量选择含糖量低的水果,或者用蔬菜代替,如西红柿、黄瓜等。千万不要无限制地吃西瓜等含糖量高的水果。
王伟
发布时间:2023-02-14