可是最近越来越热，外面的天气经常热到30度以上，尤其是在户外工作的人。即使他们不在户外工作，走在街上，他们有时也会感到不舒服。现在是夏天，很多人缺乏一些防暑知识，所以会导致中暑，还是很难受的。如果你知道一些防暑知识，这种不舒服的感觉...

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边肖告诉大家，如果你发现自己中暑了，首先要做的就是迅速走到没有阳光的地方，找一个阴凉背光通风的地方。这个方法虽然太简单，但也是最直接有效的消暑方法！

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然后，我们需要做的是，我们下一步需要做的是，如果我们想快速降温，我们需要从身体内部降温。这个时候我们可以吃一些冰棍之类的食物或者喝一些加冰的饮料，这样可以很快看到消暑的效果！

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更重要的是，在喝冷饮的同时，我们可以对头部进行风扇散热，因为对于中暑来说，最敏感最难受的就是我们的头部，所以一定要给他降温，这样可以减少中暑带来的难受感！

中暑引起的头晕恶心的感觉很难受，一定要做好预防措施。夏天很热的时候，尽量不要出门，或者远离阳光充足的地方！