现代社会，随着生活环境和工作环境的改变，越来越多的近距离工作导致眼睛疲劳、眼睛疼痛等症状。主要原因是我们忽视了眼睛的饮食和保健，眼睛是我们身体最重要的感觉器官之一。很多眼睛疼痛的患者，大多是由感染、眼睛疲劳、外伤等引起的。在这里，我就教大家简单的眼睛疼痛的饮食保健，希望能帮助到更多的朋友。

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在生活中，我们必须保护我们的眼睛，尽量不要长时间看电视或使用电脑。当看或使用电脑超过一个小时时，我们应该中断它，因为长时间看电视或电脑会使你的眼睛感到干涩或疼痛。这时候可以洗洗脸，然后看看远处的风景或者健康的绿植，调节一下眼睛，然后多喝水，可以有效帮助眼睛恢复。

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然后在太阳、风池、四白、谜等穴位每天按摩两次，每个穴位持续5分钟，力度要轻柔。现在中小学生中午会做一些眼保健操，可以去百度下载视频观看学习。每晚中午睡觉前再做一遍，持之以恒。按摩穴位时，眼睛会适当转动，对眼睛有很大的帮助。

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眼睛痛的饮食最好多吃健康蔬菜，或者坚持每天买决明子泡水喝。决明子能有效帮助眼部疼痛，恢复眼睛疲劳的眼部健康。超市有卖。多吃胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣和火龙果、圣女果、香蕉等水果，可以帮助患者恢复。

在日常生活中，我们也要注意很多生活小细节，一些小细节会严重危害我们的眼睛健康。因此，人们在日常生活中一定要注意保护眼睛，不要用手或脏毛巾擦眼睛，因为手套或脏毛巾中有很多细菌，很容易感染我们的眼睛。