很多人睡觉都是无意识的咀嚼，也就是常说的磨牙。磨牙在生活中很常见，很多人都有这种问题。如果不积极治疗，可能会带来一些不良后果。为了避免不良后果，建议尽早治疗，那么睡眠磨牙该如何治疗呢？

1.心理疗法

有些人睡觉时磨牙是因为心理因素，这种情况需要通过心理治疗来改善。建议患者注意调节不良情绪，合理安排工作时间，避免日常生活压力过大。

2.降低大脑兴奋度的治疗

很多人睡觉时磨牙是因为大脑过于兴奋。所以建议患者睡前用一些方法降低大脑兴奋度。患者睡前需要充分放松，之后可以适当做一些体操。睡眠环境要舒适温暖，能有效降低他们的大脑兴奋度。

3.肌肉放松疗法

如果下颌肌肉过于紧张，也会导致睡觉磨牙。在这种情况下，可以使用肌肉松弛剂来放松身体的肌肉，同时可以训练咀嚼肌的生理功能，可以有效地放松下颌肌肉，从而达到改善睡眠、磨牙的目的。

4.睡眠中的唤醒刺激疗法。

睡眠唤醒刺激疗法还可以改善睡眠时磨牙的情况。当病人在睡眠中磨牙时，旁边的人可以用手推磨牙的病人，这样磨牙就会停止。

5.肠道驱虫治疗

睡觉磨牙也可能是肠道内的寄生虫引起的。这种因素造成的磨牙，需要积极用一些驱肠虫药物治疗。

6.咬合板的治疗

咬合疗法通常用于磨牙的治疗。在使用这种方法的过程中，患者需要在晚上睡觉前在牙齿上戴一个牙垫，第二天早上再摘下来，这样可以有效的治疗磨牙。

介绍了六种治疗睡眠磨牙的方法。出现磨牙问题建议积极去医院检查，因为磨牙睡觉的原因有很多。治疗此病时，应根据具体原因采取针对性措施。此外，建议患者改善日常生活中的不良习惯，尽量不要熬夜，同时戒烟戒酒，也可以缓解磨牙的情况。