口臭是我们生活中最常见的口腔问题。由于口臭的症状，常常给人们的生活和工作带来极大的痛苦。他们没有自信，不敢接近别人，不愿意和别人交流。这是口臭的人最常见的心理状态。其实生活中的一些小技巧可以帮助口臭的人改变症状，只是我们没有注意到而已。

最尴尬的是，口臭自己闻不到，却让和你说话的人难以忍受。那么，怎么才能知道自己有没有口臭呢？最好的方法是先观察你的舌头。正常的舌色是粉红色的，除非是因为饮食、药物等原因导致舌色暂时改变。如果口腔中有味道，通常舌色为白色或黄色；还有一种方法是用舌头舔胳膊，等到口水干了，再用鼻子闻。如果有异味，说明有口臭。

口臭的人最想知道的是如何去除口臭。事实上，以下几个小技巧对去除口臭非常有效。1.吃东西的残渣是口臭的重要原因。养成良好的口腔卫生习惯很重要。除了早晚刷牙，每顿饭后都要尽可能漱口。保持口腔清洁是解决口臭的前提。2.喝茶是一种非常好的去除口臭的非药物方法。喝茶时，让茶在嘴里停留一会儿。茶不仅可以抑制口腔细菌的生长，还可以淡化一些口臭。3.戒掉槟榔和抽烟，对去除口臭很重要。4.清淡饮食对防治口臭很有帮助。刺激性太强的食物，如辛辣、油炸食品，更容易使口臭加重。

总之，在我们的日常生活中，我们必须更加注意我们的口腔问题。当我们发现有口臭时，要尽量避免直接和别人说话，以免引起别人的反感。并尝试使用以上小技巧，看看是否能有效去除口臭，保持口腔卫生，戒烟戒酒，饭后漱口。对于口臭来说，这一点非常重要。