现在随着生活质量的不断提高，很多父母对孩子的饮食也越来越好，越来越丰富。但与此同时，儿童不加控制的饮食很容易导致营养过剩，从而导致儿童肥胖的出现。那么，当这种情况发生时，我们该怎么办呢？别急，我给你讲讲我的经历。

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第一，首先要管理好饮食。肥胖儿童往往是由于饮食不节制造成的。所以要限制吃的量，但不要限制的太多，以免孩子挨饿。我们可以选择一些热量少、体积大的食物来满足孩子的食欲。如萝卜、芹菜等。

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其次，要重视孩子的情绪和心理健康问题，不要因为孩子暴饮暴食而进行过度指责和干预。有时候，孩子的肥胖会造成心里的压力和焦虑。我们家长可以积极开导，帮助孩子分忧，坚定孩子的信心，改变孩子暴饮暴食、运动少的习惯。

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第三，也是提高孩子运动兴趣的好方法。可以多陪孩子做运动。运动可以多样化，但要尽量坚持。每天锻炼一个小时左右，对孩子的减肥效果非常明显。