近视又称近视，患有视力受损、视物模糊，对人们的生活和工作影响很大。努力预防近视是必要的。预防措施包括连续近距离用眼时间不宜过长；积极参加户外活动；而我们可以采用俯视的方法，或者多种视觉和调节-集合训练的方法，以不断增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常的视觉功能。应该怎么做才能保证充足的睡眠、作息和均衡的饮食？

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近视又称近视，患有视力受损、视物模糊，对人们的生活和工作影响很大。努力预防近视是必要的。预防措施包括连续近距离用眼时间不宜过长；积极参加户外活动。

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参加户外活动；而我们可以采用俯视的方法，或者多种视觉和调节-集合训练的方法，以不断增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常的视觉功能。要保证充足的睡眠、作息、均衡饮食等。

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减少精细近距离阅读，保持眼距在35cm左右，每四十分钟到一小时休息五到十分钟。休息的时候，不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。多在远处看看，尤其是现在我们有两天的周休，可以利用假期去郊外踏青。

预防近视，一定要注意均衡营养，适量运动和休息。防止眼睛疲劳:避免长时间近距离工作。除了让眼睛得到充分的休息，充足的睡眠也能减轻眼睛疲劳。也可以佩戴适度的眼镜来调节空腹的眼睛。