帮助宝宝长高的食物包括以下几种:

1.首先，富含钙的食物。比如芝麻、骨头汤、鱼虾等都富含钙。吃这些食物对孩子的身高发育有很大的帮助。

其次，它含有丰富蛋白质的优质食物。如鸡肉、牛肉、豆制品、红豆、鱼虾等富含优质蛋白质。吃这些食物不仅可以补充孩子的生长需要，而且对孩子的健康生长发育也是有益的。

3.另外，多吃不饱和脂肪酸的食物。比如茶油，橄榄油，芝麻，兔肉。吃这些食物可以补充孩子身体所需的营养，有助于孩子的大脑发育和身高发育。