现在有很多男性，生活压力比较紧，但是工作压力也比较大。这个时候，她们每晚回家，总会感觉身体不适，尤其是女性想找个室友的时候。总是会以各种理由拒绝，其实这个时候，很伤夫妻之间的感情。那么这个时候来了怎么办呢？很多男性会发现这个时候自己的性能力并不是特别强。其实提高性能力只需要三种方法。

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第一种方法非常简单。你只需要经常做一些户外运动，尤其是下午多做仰卧起坐。虽然你说你会累，但是同房的时候你会觉得更舒服，但是身体会越来越好。

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第二种方式是用食物来帮助提高性能力。那么我应该多吃些什么呢？其实多吃高蛋白食物，多吃韭菜，因为很多男人都知道韭菜是男人的加油站，也是催情草。可以每天多吃韭菜，帮助恢复性能力。

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很多男人都知道自己压力大或者是因为身体虚弱，所以第三个需要喝一些中药。他们可以在正规的中医馆买一些中药，熬成糖水，这个时候直接敷，提高性能力。

其实为什么男人会有很难受的症状？主要是压力太大了。适当释放压力，做一些自己想做的事情。慢慢的，压力消失了，所以你的性生活会有所改善。