我们国家比较封建，说到性，可能会脸红，有的甚至会因为接触少而产生一些恐惧甚至排斥。我们都知道性对于一个正常人来说是很正常的事情。通过性生活，我们可以了解到身体上存在的一些疾病，同时也可以反映和影响夫妻之间的感情。所以我们可以说性生活质量很重要，那么如何才能延长性生活呢？

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我们都知道，性生活需要夫妻双方的配合。在这个过程中，一定要互相尊重，完全放松。在这个过程中，做一些前戏是必要的，比如接吻或者互相抚摸，可以有效延长性生活。

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同时，性生活本来就更有压力和刺激。所以我们需要想一些办法让男弟弟的敏感度降低，可以延伸到我们男性看一些地方或者想一些事情来分散注意力。

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另外，我们都知道，戴避孕套可以避免一些性病的传播，同时，有避孕的作用。此外，还可以降低我们男性兄弟的敏感度，间接帮助我们延长性生活。平时良好的生活习惯和运动也有助于延长性生活。

延长性生活的方法有很多，但一定要注意。平时要加强体育锻炼，有一个好的体质，多注意饮食的营养，适当的休息和熬夜。