樊茂蓉
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为什么老是便秘
发布时间：2023-02-21
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最近天气有点干燥，喝了很多水。老是生气，便秘。为什么总是便秘？
我总是便秘。我觉得可能是肠胃蠕动慢，饮食结构，肠胃上火造成的。注意饮食结构的顺序，多吃含膳食纤维的蔬菜和水果，如猕猴桃、苹果、草莓、香蕉、韭菜、芹菜、白菜、菠菜等。平时多喝水，不吃辛辣刺激性食物，饭后适当活动，促进肠胃功能。
便秘的原因有很多，比如饮食结构、吃高脂肪、自带食物、食物过于精细等等。还有就是运动量少，长期久坐，导致肠胃蠕动缓慢。还有精神紧张，精神压力大，生活节奏快，都是便秘的原因。建议改善饮食结构，多吃富含纤维素的蔬菜水果，多运动。多喝水。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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