骨质增生，一般这种病好发于老年人。但是近几年发现一些年轻人开始得这种病，而且似乎这种病的发生越来越年轻化。现在给大家分享一下骨质增生患者日常生活中适合吃的食物有哪些？骨质增生患者可以注意多吃！

1、

可以多吃含钙高的食物。骨质增生患者是骨头上的病，骨头需要钙。如果缺钙，容易引发疾病。所以需要多吃点钙。可以多吃牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱等。

2、

你也应该多吃含维生素的食物，因为维生素可以帮助人体吸收钙。人体特别需要钙，但是钙的吸收能力比较低。所以，吃了钙之后，要多补充维生素，帮助钙的吸收。

3、

骨质增生也是部分骨骼氧化造成的，所以平时要多吃抗氧化食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子等。你也可以吃一些卷心菜和土豆。

抗氧化剂可以防止自由基的破坏，减缓炎症，加速运动损伤的恢复，加强胶质的形成。