我是一名体育运动员，在运动训练中经常会发生各种损伤。而且我曾经有一次肌腱单元急性损伤，当时右小腿很疼，有点肿。经过及时的治疗和康复，我的伤愈合很快，预后良好。现在让我与你分享我的经验。

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当我跑步的时候，我生病了。我以为只是腿抽筋，结果发现腿疼得厉害。医生诊断后，竟然是肌腱单元急性损伤。当时局部冰敷加压包扎了一个小时，疼痛减轻了一点。

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我开始隔天做关节运动，但是拉伸肌肉的时候会注意控制力度。期间我会觉得有点痛，但这是最合适的力量。另外，我会逐日增加关节活动度，直到进行肌肉收缩和被动牵引时感觉不到疼痛。

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同时我会多吃清淡的食物，新鲜的蔬菜水果，经常熬骨头汤喝。我还会服用一周的非甾体类消炎药，防止肌肉缩短粘连，尽快恢复肌肉长度。