如果是卵巢早衰，吃藏红花比较有效，因为藏红花有活血养颜的作用。可以提高身体的免疫力和抵抗力。一旦得了卵巢早衰，人往往没有力气，没有胃口，吃不下饭，脸色很不好。月经变得不规律，容易生病，情绪变得很低落，脾气变得暴躁严重。

1、

平时一定要有充足的睡眠时间，不要抽烟喝酒熬夜，不要暴饮暴食，尽量清淡饮食，不要吃一些重的食物，不要吃一些不易消化的食物，多吃流质和半流质食物，多喝鸡汤和骨头汤。

2、

适当运动，运动，多拉伸。不要经常去一些公共场所，公共游泳池，公共浴池，桑拿场所。你必须注意个人卫生，经常洗澡，室内空气流通。

3、

多补充胶原蛋白，多吃鱼，多吃富含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果，多吃黄豆，多喝粥，多喝山药粥银耳粥，多喝水，多吃鸡蛋，多喝牛奶，不要经常上火，开心就好。

多吃水果蔬菜，不要经常上火，多吃五谷杂粮，睡眠充足，不要吃一些脂肪含量较高的食物，不要吃一些含糖量较高的食物，多晒晒太阳。