中医讲究:“肝郁气滞者，舌缘参差。”在日常生活中，观察舌时，很多患者会注意到舌的边缘呈现齿痕。其实造成齿痕的原因，大部分是因为脾虚，体内的湿气被阻挡在舌内，造成舌头水肿，被牙齿挤压形成齿痕。那么舌头边缘出现齿痕该怎么调整呢？让我们来看看吧。

第一，饮食疗法

当舌头处于齿痕状态时，最基本的调理方法是:食疗。首先，患者要注意日常饮食，坚持七分饱，禁止生冷食物，不合理的饮食习惯会造成脾胃失调，给胃肠道带来更大的消化负担，使患者的齿痕舌更加严重。其次，日常生活中要多摄取补气的食物，如人参、花生、红枣、枸杞等，都是非常好的选择。

第二，加强锻炼，提高身体免疫力。

齿状舌患者一定要注意加强体育锻炼，提高免疫力。日常体育锻炼可以锻炼心肺功能，促进胃肠消化，使患者增强身体抵抗力，使齿痕舌的症状消退。

三、中医穴位按摩艾灸

中医按摩和艾灸对齿痕舌有很好的调理作用。艾灸的主要穴位有:雪海穴，位于大腿内侧，膝盖以上；天枢穴，位于肚脐左右两侧；足三里穴，位于小腿外侧，膝盖以下；中脘穴，位于肚脐以上五指。如果用这种方法调理齿状舌，请专业人士指导或者去专业的益光调理。

以上是调理齿痕舌的三种有效方法。当患者发现齿痕舌时，不要着急，冷静下来，及时合理的调理治疗，加强日常体育锻炼，有一个健康的作息，合理的饮食习惯，提高自身免疫力。只有这样，他们才能更早地恢复健康。