大学校园里，眼前的女生几乎不是穿高跟鞋就是穿球鞋，差别很明显。我也穿高跟鞋，走不平的路很容易扭伤脚踝。我已经不同程度地扭伤了几次脚踝。如果脚踝没有明显的疼痛，一天就好了，但是脚踝疼了怎么办？下面，我就分享一下我的经验。

1、

去卫生间，打开水龙头，把扭伤的脚抬起来靠近水龙头，然后用冷水冲洗几分钟。在这个过程中，受伤的脚踝会感受到冷敷的效果。

2、

冷敷后，尽快躺下休息。最近几天不要运动，以免再次受伤。扭伤脚踝是大事。别担心。早日康复，也可以早日投入到学习和工作中去。

3、

24小时后热敷。可以用煮热的鸡蛋按摩受伤的脚踝。每天坚持按摩脚踝，脚踝会愈合的更快。

如果不习惯穿高跟鞋，可以慢慢来。首先，习惯穿中跟鞋，避免扭伤脚踝。运动时也要注意，尽量不要扭伤脚踝。希望大家都能健康，呵呵。