我相信每个男人都想让自己的阴茎变大变粗。我们中国阴茎的标准长度应该保持在14.5cm，如果短于14.5cm，就被认为是阴茎短小，这对于男性来说，真的是一种耻辱和自卑。阴茎过短无法让女性达到高潮，还会影响夫妻关系，最终走向离婚之路。会让阴茎变大变粗，会让他们自卑。

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可以做阴茎延长手术，可以达到延长阴茎的目的。但是阴茎变粗不是很重要，但是副作用也很大。药物也会使阴茎变大变粗。青春期注射大剂量的雄激素，但是会有一些副作用。

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平时也可以定期按摩睾丸，因为睾丸是男性体内非常重要的器官，分泌的雄性激素可以维持男性正常的性功能。用手按摩睾丸可以帮助血液流过睾丸，使血量保持在较高水平。长期练习可以让阴茎变大变粗。

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如果在日常生活中可以锻炼的话，首先要选择一个舒适的坐姿，然后确定阴茎处于完全勃起的状态，然后紧紧握住龟头，但不要造成龟头疼痛。将龟头向前拉，保持十秒左右，重复三次，然后用自己的心脏撞击大腿50次。这样会让血液回到刚才被挤压的地方，慢慢让阴茎变大变粗。

在日常生活中，要养成良好的生活习惯，避免熬夜，适当运动，增强体质，促进血液循环，也可以促进新陈代谢，避免过度劳累，注意劳逸结合，保持乐观的心态。