有熬夜习惯的人非常容易走调，熬夜对脏活的伤害非常大，而且非常容易引起肝火。而且，如果他们不刷牙，这个时候就非常容易滋生细菌。此外，上火、红肿、免疫力下降都会导致口臭等症状。那么，如何缓解和调理熬夜口臭呢？其实保持充足，勤刷牙，保持口腔清洁，才是预防口臭的最好方法。

1.多喝水和茶。

首先要多补充水分，保持口腔清洁湿润。要多喝水，或者喝点绿茶降火，千万不要喝咖啡或者浓茶。它们不仅会刺激你的胃，还会加重你的口臭。可以选择一些花茶降火，如玫瑰薄荷茶、枸杞菊花茶、蜂蜜柠檬茶等。，能有效去除口臭，提神醒脑。

2.吃

途中和熬夜后要适当补充水果和青菜，如、、、、、、等。，多吃高纤维谷物，不仅有帮助，还能有效去除口臭。尤其要注意避免吃辛辣刺激的食物，以及香烟、烧烤、烧烤等伤胃伤肝的食物，容易刺激口腔，引起口臭，尽量远离。另外，早晚刷牙，不要因为没有口臭而熬夜。

3.酸奶还是蜂蜜

蜂蜜能杀菌、润肠、祛火、防便秘，除口臭效果极佳。可以用温水冲泡蜂蜜饮用，也可以用柠檬或菊花浸泡蜂蜜，但一定要用温水浸泡蜂蜜，否则蜂蜜中的有益菌会开始被杀死，失去原有的功效。此外，酸奶可以去除口腔中引起口臭的重要元素硫化氢，并有助于杀灭细菌，效果显著。但是，酸奶应该是不加糖的纯酸奶。