我和我老婆在一起三年了。结婚的时候我们约定前两年不要孩子，所以到第三年就处于备孕阶段。可是现在，一年过去了，什么都没有发生。我其实挺担心的。恐怕双方都有问题。事实上，我去医院做了检查。医生说没什么严重的，但是我需要更加注意我的饮食。我们也尝试过这些中医疗法，想知道。

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对于男性来说，如果生育能力不好，这段婚姻肯定会很艰难，所以提高生育能力是必须的，对自己和整个家庭也有好处。很多时候，不孕不育的发生，不仅与生理有关，也有心理问题需要解决。下面详细介绍一下。吃什么样的食物可以提高男性的生育能力。

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首先，建议多吃含锌的食物。这样的食物也很多，比如豆类花生或者大白菜。此外，一些肉类也含有更多的锌。第二个就是多吃动物的内脏，因为里面含有大量的胆固醇，对刺激性激素很有效。第三是多吃含维生素和蛋白质的食物，以改善身体健康。

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第四个推荐的食物是精氨酸。精氨酸是促进精子的必要成分，可以加快精子活动速度，所以对提高声誉也有帮助。第五个就是多吃含镁的食物，镁对心脏有一定的作用，可以降低血压，预防心脏病。这里，有土豆，核桃和豆子。

需要注意的是，如果遇到生育方面的问题，不仅要从身体上治疗，还要保持良好的心情。怀孕是很自然的事情，不能强求。心情好了，就什么都有了。