你好，很高兴能帮助你。感谢您对我们的信任。你的膝关节半月板损伤和骨软化的情况，有没有相关的细节，比如半月板损伤的具体部位和等级，骨软化的情况是严重还是常见？所以，我目前不能给你一个具体的治疗方法，但是我们可以一起讨论你应该如何对待你目前的状况:

1、

首先来说说你的半月板膝伤。这个伤害不是由患者的自我认知决定的。需要在正规医院详细检查，比如拍x光片，让你的专科医生清楚的知道你的具体伤情，根据你的伤情严重程度给你制定治疗方案。重症需要手术治疗，轻症可以保守治疗。

2、

来说说你的骨软化症吧。这也是骨科的问题。经过专科检查，医生会根据病情给你制定适合你的治疗方案。骨软化症的症状不是特别严重，用透明质酸钠可以有一定程度的缓解。严重的话还需要手术。

3、

平时可以做一些体育锻炼，比如在没有体重的情况下。比如躺在床上主动拉伸弯曲膝盖。坚持每天早晚各一次，每次10分钟。屈膝髌骨压力大，容易损伤关节面。要避免持续下蹲对髌骨关节面的压力。

避免长时间、用力、快速的屈伸运动。髌骨软骨软化症的发生对于中老年人有其内因和外因。内因是关节软骨本身的退变，与年龄等因素有关。外因是机械因素引起的关节软骨慢性损伤。