美白牙齿是每个人都想要的。但是生活中的很多饮食习惯都会让我们的牙齿变黄变黑，比如抽烟、不刷牙、吃油炸高脂肪食物等。当然，也有一些食物可以帮助我们美白牙齿，只是我们不知道而已。现在，我们来详细介绍一下这些食物。

水:适量饮水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。吃完饭要喝水，带走嘴里的食物残渣，防止细菌获取营养，趁机恶作剧，损伤牙齿。

薄荷:薄荷叶含有一神论的化合物，可以通过血液循环到达肺部，呼吸时感觉清新。

番石榴/香蕉:热带水果(水果食品)含有维持牙龈健康的高维C。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，比如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等。

芹菜:粗粗的纤维像扫帚一样，把牙齿上的一些食物残渣扫走。另外，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内pH值，达到天然抗菌的效果。

绿茶:绿茶中含有大量与牙齿中磷灰石结合的氟，具有耐酸、防蛀牙的作用；儿茶素可以减少导致蛀牙的变形链球菌，同时去除口臭。

洋葱:洋葱中的含硫化合物是强大的抗菌成分，可以杀死变异链球菌，包括那些导致我们蛀牙的细菌。

通过我们的介绍，相信大家对美白牙齿的食物有了更多的了解。你想怎样拥有一副洁白的牙齿？请试试我们的方法。当然，你也可以选择去正规机构洗牙。效果更快，但是更贵。最后，希望大家都能身体健康，家庭幸福。