肥胖对患者的生活影响很大。肥胖患者行动不便，无法正常生活和工作。不仅如此，他们还会降低自己的生活质量。肥胖最严重的情况是肥胖带来一系列并发症，危及生命健康。所以现在很多人关注一些预防肥胖的策略。那么有哪些比较好的预防肥胖的措施呢？来看看吧，谈谈我的看法和体会！

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要想预防这种疾病，生活中要适当运动。适当的运动可以控制自己的体重，同时长期坚持适当的运动也可以增强患者的个人体质。对每个人来说都是非常必要的。

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注意合理的饮食习惯和饮食结构是预防肥胖非常重要的措施。容易肥胖的人在生活中要尽量控制脂肪的摄入。可以适当吃些蔬菜水果等营养又增肥的食物。

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很多肥胖患者爱睡觉，长时间躺着不利于血液循环，还会增加体重。容易肥胖的人尽量不要坐着或躺着。如果你想预防这种疾病，你应该少抽烟，控制饮酒。

事实上，很多人在肥胖早期可以及时治疗或控制体重，但由于缺乏对肥胖的认识，肥胖的症状越来越明显。所以我们需要普及一些肥胖教育。