糖尿病是中国最常见的慢性病之一。现在在40岁以上的人群中很常见。现在我给大家分享一下如何预防糖尿病。

1、

注意饮食健康，热量不要过剩，也就是说不能吃太多，尤其是晚上。你应该少吃油，尤其是肉油和西餐，多吃蔬菜和水果，少喝含糖饮料。

2、

要按时开展运动，就要坚持运动。一般一周至少锻炼五次，锻炼时间至少半小时。不到半小时没有影响。

3、

一定要控制体重，这样可以降低糖尿病的发病率。

当发现自己暴饮暴食却消瘦或无法行走时，要及时去医院检查血糖。