如何快速消肿:

首先，扭伤后一定要减少运动量，同时让脚和脚踝有足够的休息。

其次，一定要佩戴脚踝护具，或者限制下肢活动的工具，并抬高患者的双脚，然后通过促进静脉血液回流来减轻患者的肿胀。

此外，肿胀部位可冰敷，48小时后可热敷，可帮助患者有效减少出血，促进血液循环。