吴建华
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工作压力大怎么缓解
发布时间：2023-02-14
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当临床工作压力比较大的时候，可以通过自我调节来缓解压力，比如把注意力转移到自己感兴趣的事情上，可以提高愉悦感和控制感，缓解工作压力。
另外，运动也是一种非常有效便捷的缓解工作压力的方式。尤其是每天30分钟中等强度的运动，可以有效刺激大脑分泌内啡肽。内啡肽作为一种快乐元素，可以缓解工作压力，提高自信心。而且运动也是一种非常有效的放松训练方式，可以有效放松肌肉，进一步缓解压力。以上方法是临床上比较简单快捷的缓解压力的方法。
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