李奇蕊
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晚上锻炼身体伤阳气吗
发布时间：2023-02-14
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借用《内经》中的一段话，夜间运动损伤阳气。《内经》里有这么一句话，阳气者一日在外，太阳气盛于中。太阳升起，阳气空虚，阀门关闭，故黄昏聚。不扰筋骨，不见雾露。对于这种情况，古人是有意见的，现代人的生活习惯已经发生了很大的变化。古人是日落而息，日出而作，所以生活习惯比较规范，可以养生。
而现代人白天工作忙，白天不一定能锻炼身体。许多人选择在晚上进行体育锻炼。其实晚上锻炼身体，从专业角度来说并不是很合适。因为晚上比较安静，所以阳气比较收敛。如果你运动，阳气就会消耗过多。确实有些人会发现晚上越运动越累，事实也是如此。因此，你可以在晚上锻炼。建议适当运动。不要大量出汗。出汗过多也会损害阳气。
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