其实治疗腰肌劳损的运动有很多，比如晚饭后散步锻炼，患者也可以配合一些中药辅助治疗。所以治疗以药物保守治疗为主，也比较简单，比如睡木床，患者的日常保健措施也很重要。腰肌劳损是一种慢性病，有助于恢复。今天就重点介绍一下治疗腰肌劳损适合做什么运动。

1、

吸气时，病人可以从左向右晃动双腿。同时要把大拇指放在前面，也就是中医的肾俞穴。中指也要按在腰上和眼睛上，然后双手叉腰。剩下的四个手指应该在后面。首先，病人需要保持站立姿势。

2、

腰肌劳损患者想要有效康复，尽量不吃刺激性食物，适当调整饮食。康复训练也是不可或缺的。吃有营养的食物和药物治疗缺一不可。期间，他们应该吃一些清淡的食物，不要抽烟或喝酒。

3、

有条件的话，可以选择一些可以矫正姿势的鞋子。最好在发病初期进行彻底的治疗。平时可以适当睡硬板床。腰肌劳损患者要注意。生活中尽量不穿高跟鞋。严重的话就更不好治了。康复锻炼非常重要，

选择适合自己的治疗方法就好。不要抽烟或喝酒。还有就是要适当运动。当然，药物治疗是不可或缺的。腰肌劳损这个病是一个长期形成的过程，就是运动要适度。你不能只是休息，什么都不做。方法有很多。想要调理饮食，一定要尽早发现及时治疗。