偶尔口腔有异味，可能是消化系统暂时的状况。有的人晚上醒来或者早上醒来，觉得嘴里发苦。这嘴硬是怎么回事？我们来看看口苦的原因。

努力工作是怎么回事？

中医认为口苦是内热或外感风寒热入胆经的表现，具体原因多见于以下几种情况:

1.有热郁于胆经或肝热移于胆，为胆汁上行所致。肝胆湿热引起的口苦，很可能是因为肝胆有炎症，尤其是胆囊炎、胆结石患者。因为胆囊功能差，胆汁引流不正常，导致口苦。肝胆疾病患者除口苦外，还有头痛、头晕、面红、急躁易怒、大便干燥、舌红等症状。

2.外感风寒、邪热入少阳胆经，常引起口苦等症状。《伤寒论》说“少阳为病，口苦咽干，头晕心烦恶心”。

3.心火引起的口苦。这种口苦是由于焦虑、烦躁、着急上火，或经常熬夜引起消化不良、胆汁排泄不畅，常伴有面红、头痛、目赤、尿黄等症状。值得注意的是，精神苦也是常见的。有的人工作学习压力过大，经常出现愤怒、烦躁、焦虑、恐惧、焦虑、失眠等症状。

4.饱腹后饮食不佳或缺乏必要的运动也会导致口苦。这是因为食物在胃肠道停留时间过长，容易产生湿热，导致口中有苦味，吐苦水，常伴有舌苔黄腻、腹胀腹痛、小便黄等。

5.一些慢性病患者，如糖尿病和一些肿瘤患者，经常会觉得嘴里发苦，要提高警惕。生活习惯不规律，睡眠不足的人，早上起来往往会觉得很苦。打呼噜特别严重，张着嘴睡觉也容易引起口苦。过度吸烟和饮酒也会导致苦味。患有口腔炎症的人可能会因为局部疾病而直接遭受口腔疼痛，例如牙龈炎。

辛苦工作后如何调整自己的嘴巴？

如果只是短时间内觉得苦，也不用太担心，可能会自然消失。但口苦持续时间较长，甚至伴有腹痛、腹胀、发热、消瘦、明显乏力等。，所以需要在口腔科、消化科、肝胆科检查是否有胆囊炎、胆结石或消化道等系统的疾病。如果没有明显的内脏疾病、普通感冒、功能失调性口腔疼痛，可以在医生的处方下服用中药汤剂或中成药。

也可以口服维生素C片，对任何原因引起的口苦都有效。维生素应该舌下含服。一般来说，口中轻度苦味，服药2 ~ 3次即可消失。

同时注意调整饮食结构，少吃辛辣咸的食物和肉类，适当喝点蜂蜜茶，吃饭的时候少想工作。并适当运动，以促进消化功能的正常运转，尤其是脑力劳动者，运动要有规律。

同时，注意调整饮食结构，避免辛辣食物，多吃清淡温和的食物。在饮食上，应避免辛辣、生冷、油炸、烧烤等燥热之品。比如寿司，容易引起肠胃不适，加重苦味。调整饮食结构，可以多吃凉汤，以凉性饮食为主，比如山药。生活中忌酒、甜、胖，多喝水，多吃水果蔬菜。

喝菊花薏米冬瓜糖浆也是个不错的办法。菊花、薏米、冬瓜糖浆，主要用于清热解暑，祛暑引起的苦味。取菊花15g、薏米30g、冬瓜100g、白糖15g，加水，将菊花、薏米煮30分钟，将两味药去掉留汁，再加入冬瓜熬汤，汤里加白糖。

最方便的方法是喝绿茶。用开水泡茶，喝茶，嚼茶，可以治早晨口苦口臭。

为了防止口腔中的苦味，我们应该按时休息，调整自己的心理压力，熬夜喝酒，养成良好的生活习惯，这也有助于我们预防其他疾病。长期口腔疼痛的人千万不要掉以轻心。如果是自己生活不好造成的，就要改变生活习惯。否则应该去医院检查身体状况，早发现早治疗疾病。