肩周炎是现在非常常见的疾病。一旦患上肩周炎，发作时会让人感到非常难受，有时还会疼得难以入睡。所以要及早预防肩周炎。那么如何预防肩周炎呢？

1、

体育锻炼。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的最佳方法，加强肩关节活动可以预防肩周炎的发生。据调查，肩关节肌肉发达的人患肩周炎的概率较低。

2、

肩关节经常受凉是引起肩周炎的一个因素，所以为了预防肩周炎，要注意肩关节的保护，避免受凉。

3、

肩部旋转。病人自然站立，双臂自然下垂。不要弯曲它们。下面，以肩关节为轴来回画一圈，幅度逐渐减小增大。重复几次。

4、

后把手。患者自然站立，一只手放在身体后面，另一只手在后面向后上拉，两手交替。

骨科疾病已经成为困扰我们的一大难题，尤其是肩周炎，所以要尽量预防肩周炎的发生。