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迟骋
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知识库 老年痴呆如何预防
老年痴呆如何预防
发布时间：2023-02-14
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我认为越来越多的人患有老年痴呆症。有人知道如何预防老年痴呆症吗？

老年痴呆症一般是随着年龄的增长，身体各种机能下降而引起的。预防老年痴呆症，首先要养成良好的饮食习惯，以清淡易消化的饮食为主，尽量减少脂肪和胆固醇的摄入，戒烟戒酒，保持心情愉快和睡眠充足，避免过度劳累、熬夜和精神压力过大，积极进行体育锻炼。

老年痴呆症是随着年龄的增长，身体各个器官的功能衰竭，身体的免疫力和抵抗力下降造成的。预防老年痴呆症，首先要注意养成规律的生活习惯，避免过度劳累熬夜和精神压力过大。平时要以清淡易消化的食物为主，尽量少吃辛辣油腻的食物，戒烟戒酒，多做户外活动。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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如何预防老年痴呆
老年痴呆症的预防:年轻的时候就养成了从小学习的习惯，所以什么时候学都不晚，越活越聪明。在学习的过程中，大脑中会建立大量的突触和神经纤维连接。当你年老时，由于突触和神经纤维联系非常广泛和丰富，你可以补偿一些因年老或其他疾病而造成的神经纤维和神经元的损失。同时，要保证老人的营养。目前，营养不良，蛋白质的缺乏，特别是B族维生素的缺乏，尤其是脂肪，是老年痴呆症非常重要的诱发因素。所以，要保证老年人营养充足，不能因为怕心脑血管和动脉硬化，就说吃纯素、清淡饮食。预防老年性疾病，如老年外伤、脑血管疾病和脑动脉硬化，也是引起老年痴呆症的一个重要方面。要充分治疗老年人的其他疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等，很多恶性肿瘤也要相应治疗。应该关注老年人的心理健康。许多老年痴呆症在抑郁、焦虑和老年精神病后发展成痴呆。
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如何预防老年痴呆
其实很多老年人会问，这种脑萎缩如果出现在MRI或者ct上，以后会不会变成老年痴呆症？如何预防老年痴呆症？这个问题其实我们无法回答和预测。因为阿尔茨海默病是一种神经细胞的退行性改变，目前还没有发现与痴呆相关的基因。也就是说，我们不了解这个患者，无法预测他以后会不会变成痴呆。当然，我们也有一些预防措施。现在越来越多的人在谈论吸烟和痴呆症之间的关系。当然，这种烟草不能在这里做广告。但有研究证明，吸烟者患痴呆症的风险略低于正常人。那么这个问题是什么意思呢？有一些物质可以保持神经元的活性。例如，增加蛋白质的摄入，高蛋白饮食可以防止神经退行性改变。适当的增加，保持大脑的活力，有规律的保持一些大脑的活动，即使退休后也做一些脑力劳动，也可以防止我们的大脑功能退化。
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