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彭华
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知识库 孩子便秘可以吃什么粗粮吗
孩子便秘可以吃什么粗粮吗
发布时间：2023-02-24
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便秘的孩子可以适当吃以下粗粮:玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、绿豆、黑米。因为这些粗粮富含膳食纤维、B族维生素、多种微量元素和碳水化合物。能有效改善便秘患儿的胃肠蠕动，促进肠内食物残渣的排泄，改善患儿的消化障碍，帮助便秘尽快恢复。家长要注意，给便秘的孩子喂上述粗粮时，要先把粗粮磨成粉，再糊成泥或煮成粥。更容易被便秘患儿的胃肠道吸收，减轻脾胃的运输负担，有助于改善便秘患儿的不适症状，提高患儿的生活质量。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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吃什么粗粮可以改善便秘
习惯性便秘是一种常见的排便困难症状。这种情况通常发生在老年人身上，其主要特征是一周排便不足三次或者经常感到排便困难，伴有干结的大便。为预防习惯性便秘，摄入富含膳食纤维的粗粮是十分有效的。粗粮包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等谷物，以及青豆、黄豆、绿豆、红豆等豆类。这些粗粮富含丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，增加饱腹感，延长食物在肠道的停留时间，改善糖耐量，降低血脂，同时也能预防便秘的发生。除了粗粮，一些蔬菜如卷心菜、芹菜、香菜、蒜和蒜苗等，也含有丰富的粗纤维。这些蔬菜能够促进肠道内水分的停留，改善干结的大便情况，有效缓解便秘症状。
孙正
发布时间：2023-10-11