现在社会上很多人认为不孕不育只发生在女性身上，总觉得生孩子是女人的事。实际上，情况并非如此。现在，许多男人都患有不育症。一旦得了不孕症，不仅影响夫妻感情，还会影响男性的心理健康。今天，我将与你分享我的经验。

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首先要注意的是睡眠充足，有规定的作息时间，早睡早起，不要熬夜，否则会降低精子存活率，造成男性不育。

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其次，不要长时间洗热水澡，因为高温会杀死精子，降低精子存活率，尽量少在高温下工作。

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肥胖也是男性不育的原因之一，所以一定要控制饮食，不要暴饮暴食，适量运动。肥胖会使雄激素分泌增加，雌激素减少，从而引起不孕。

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如果以上都做好了，那么建议及时去医院检查，找出病因，这样才能对症下药。

还有一点也很重要，就是注意不要引起，因为喝酒不仅伤害身体，还会导致精子的数量和质量下降，从而引起男性不育。