前几天我奶奶去体检，结果得了糖尿病。如今，糖尿病越来越普遍。医生告诉我们，现在非常年轻的人会得糖尿病。其实日常饮食中要注意预防。现在让我与你分享我的知识。

1、

通常，我们应该少吃快餐。快餐中过多的脂肪和热量会增加患糖尿病的可能性。老年人居住环境较好，室内装修应无酚类等挥发性气体，不吸烟，少饮酒。

2、

每周运动4小时:这样可以有效预防糖尿病。或者每天锻炼35分钟的人，即使体重没有变化，患糖尿病的风险也会降低。

3、

通常情况下，蔬菜在吃之前会和醋汁混合在一起。尤其是糖尿病人，在吃碳水化合物前喝两勺醋，吃完后血糖会略有上升。这是因为醋可以减缓淀粉酶分泌，减缓碳水化合物消化。