耳鸣是一种错觉。就是因为听觉系统受到一定程度的刺激，人的主观系统受到影响，以至于感觉到耳朵里有些嗡嗡声，或者有些尖锐的声音。轻度耳鸣的人时间较短，严重耳鸣的人在这些声音的影响下会心烦意乱，会有耳聋的危险。那么，面对耳鸣，我们该怎么办呢？下面，我给大家分享一些应对耳鸣的简单方法。

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首先，当我们遇到耳鸣时，可以用手轻微转动耳朵，注意，不要太重也不要太轻，有规律地转动，从左到右，速度要慢，以免损伤耳朵内部的皮肤。

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其次，耳鸣发生时，要保持良好的心态，不要太压抑，尽量放松自己。当我们放松下来，心态好的时候，耳鸣会有一定程度的减轻。慢慢的，学者就会适应和感受到这种耳鸣，这样耳鸣就不会对自己的生活产生影响。

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第三，如果有经常耳鸣的人，在生活中也要注意饮食。他们应该尽量减少使用高脂肪的食物，多吃含铁和锌的食物，也要多吃具有促进血液循环功能的食物，以促进血液循环。

一定要有一个良好的精神状态，不要给自己太大的压力让自己感到压抑和沮丧，尽量不要让耳鸣影响生活。